Wil jij meer balans tussen werk en privé?
Ontdek hoe je stress vermindert en je energie terugvindt.
Herken je dit?
Je rent van de ene afspraak naar de andere, probeert alle ballen in de lucht te houden, maar aan het einde van de dag is je energie volledig op. Misschien combineer je je werk ook nog met mantelzorgtaken, wat het nog moeilijker maakt om tijd voor jezelf te vinden. Je weet wel dat je beter voor jezelf moet zorgen, maar het lijkt alsof er nooit genoeg tijd is. De balans tussen werk en privé voelt steeds verder weg, en je vraagt je af hoe lang je dit nog volhoudt.
Hoe zou het zijn als...
Jij elke dag rustig en vol energie aan de slag kunt gaan? Stel je voor dat je, zelfs in de drukste weken, je energie op peil kunt houden. Dat je productief bent zonder je moe te voelen. En in plaats van uitgeput thuis te komen, heb je nog genoeg energie voor tijd met je dierbaren, sporten, of te genieten van je vrije tijd (die soms moeilijk te vinden is).
Het klinkt misschien als een droom, maar het kan toch echt werkelijkheid worden. Of je nu al last hebt van stressgerelateerde klachten of ze juist wilt voorkomen, het vinden van balans is de sleutel. Het helpt niet alleen om stress te verminderen, maar voorkomt ook overbelasting en een burn-out.
Je staat er niet alleen voor
Als leefstijlcoach en voormalig jurist begrijp ik de druk die je als professional voelt. Het is vaak een uitdaging om tijd voor jezelf te vinden terwijl je ook productief wilt blijven. Maar het goede nieuws is: er is een manier om gezonder en meer in balans te leven! Ik ben er voor je tijdens jouw reis naar minder stress, meer energie en een betere balans tussen werk en privé.
Zet vandaag de eerste stap
Ontdek hoe jouw leven eruit kan zien met meer rust, vitaliteit en veerkracht. Samen maken we die balans weer mogelijk.
WAT ANDEREN ZEGGEN
“De juiste keuzes maken in voeding en beweging zorgen ervoor dat ik mij goed voel.”
Doordat Erica mij de Eetmeter (een online tool van het Voedingscentrum) heeft laten gebruiken, ben ik gaan inzien dat bewuste keuzes maken daadwerkelijk helpt om de juiste voeding te kiezen die gezond én minder calorierijk is. Ook hebben we samen besproken wat je kunt doen als je in de verleiding komt om ongezond te gaan snacken, welke alternatieven er dan zijn en hoe ik (nog) meer in beweging kan komen. Ik voelde me door haar gezien en gehoord. Erica is een vriendelijk en warm persoon en is open en eerlijk. Ze heeft verstand van zaken, is erg zorgvuldig en komt met goede tips.
Joanne van Hattem
“Voor mijn diabetes hoef ik nu minder medicatie te gebruiken, wat een mooi resultaat is van het leefstijltraject.”
Ik heb diabetes type 2 en wilde graag op een natuurlijke manier afvallen zonder dat mijn suikerspiegel heel erg op en neer zou gaan en misschien met minder medicatie toekunnen. Door het leefstijltraject ben ik me veel meer bewust geworden van wat ik eet en welke keuzes ik hierin kan maken. Erica heeft, door onder meer het delen van kennis, deze bewustwording op gang gebracht. Hierdoor ben ik niet alleen afgevallen, maar (na een nieuwe bloedsuikertest) mocht ik van mijn huisarts mijn diabetesmedicatie halveren! Een half jaar nadat ik het leefstijltraject afsloot, zijn mijn gewicht en bloedsuikerspiegel nog steeds stabiel.
Klaas Blok
“Door knelpunten inzichtelijk te maken ging ik snappen waarom ik bepaalde dingen deed.”
Erica bracht mij ertoe zelf ook oplossingen te bedenken voor knelpunten en belemmeringen. Dat was fijn, want zo werden veel dingen duidelijk. Daarnaast heeft ze kennis met mij gedeeld en heb ik inzicht gekregen in mijn valkuilen. Ik heb geleerd hoe ik andere keuzes kan maken met het oog op een gezondere leefstijl. Erica maakte voor mij mooie overzichtelijke schema’s, die mij hielpen om vol te houden. Ze kon goed samenvatten wat ik haar vertelde, maakte duidelijke verslagen en afspraken werden goed en helder verwoord. Ze is goed in wat ze doet en is gedreven in haar werk.
Gabriëlle Ton
